相信这是很多人的日常：一上班就屁股不离座，一坐坐一天；一下班回到家就靠在沙发上，目不转睛地盯着电视，心甘情愿当颗“沙发土豆”；有个手机就可以一直刷，窝在一个地方不挪地……
各项研究早就表明，久坐对我们的身体伤害是很大的，可能久坐一天、久坐一个礼拜，你会觉得没什么感觉，可是在你保持久坐习惯多年后，久坐对你身体的伤害就会慢慢显露出来，到时你再想弥补早已为时已晚。既然久坐成疾，那久坐具体会引来哪些疾病呢？
损伤颈肩腰椎：习惯性久坐的人，因为常常同个坐姿保持很长时间，因此肩颈和腰椎会持续固定同个状态，导致腰间盘跟椎间盘长期处于紧绷状态，造成腰酸背痛的现象。
伤害消化系统：经常久坐的人，活动量少，因此肠胃蠕动也会减少，继而引起消化不良，身体出现脂肪堆积，肚子上的肥肉越积越多，屁股也越坐越大。更可怕的是，肠胃蠕动减缓后，粪便中的一些有害物质不能及时排除体外，在体内长期堆积，一旦刺激到肠黏膜就会影响肠道的免疫功能，增加患癌风险。
损害心脏健康：久坐不动，自然血液的循环速度也就会减慢，长期以往，导致大脑供血不足，因此精神也会感觉疲倦，记忆力会越来越差。心脏机能会衰退，容易引发心肌萎缩的症状，尤其对年龄较大的老人来说，更易增加其患心肌梗塞以及脑血栓的概率。
易患不孕不育：无论男人还是女人，久坐最直接的伤害就是对生殖区域。对男性来说，容易导致私处温度过高，影响精子的发育与成熟，对女性来说，因透气性不好，容易滋生细菌，出现妇科疾病，导致卵巢供血不足影响生育。
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久坐的危害实在太多，我们能做的就是时刻提醒自己不要久坐。如果工作太忙，常常忘记要站起来舒展身体，可以给自已定个闹钟，养成定时起身走动的习惯，每隔半个小时左右，起身伸伸懒腰拍拍后背。办公族也可以多起身倒倒水，走动走动。同时，一把智能升降桌的作用绝对比你想象的要大，适合的高度，符合人体工学设计，帮你告别久坐，养成“坐站交替”习惯。