曾几何时，办公白领是人人艳羡的工作，很多人勤学苦读就为了在方方正正的格子间里占据一方立足之地，可谁曾想，“一入职场成石像”，久坐成了办公一族最鲜明的标签，它是小肚腩的根源，是腰椎、颈椎病的起点，是脊椎变形的导火线……
最近一项研究表明每天长时间坐在办公桌前是非常危险的。研究发现，如果长时间久坐，会增加患很多疾病的风险，包括癌症、心脏类疾病和糖尿病。
研究人员通过共计 47 个研究，来探索长时间坐着与健康之间的联系。分析结果表明，久坐会让我们比其他人提高约 25％ 的可能性患上各种导致死亡的健康疾病。
所以，你还要继续久坐吗？好好想想，关爱下自己，是时候作出改变了。科学研究已经证实，如果每天站着的时间平均为5个小时，“燃烧”的热量是坐着的3倍。同时，站立式办公对关节病、呼吸疾病、糖尿病 、胃病等也有预防和治疗效果。
“坐站交替”不仅可以缓解久坐对我们身体造成的负面影响，还可以促进我们注意力的提升，让大脑保持活跃，进而提升工作效率。目前，站立办公已在欧洲也得到认可和推广，引起欧盟健康部门的广泛关注。
很多时候都会因为工作而无法避免长期久坐。此时，其实可以在平时办公的时候，每隔半小时起来走动一下，或者做操等以此缓解久坐的压力；如果实在活动不开，在坐着的时候弯弯腰、抬抬肩膀或者深呼吸等也能适当缓解肌肉紧张。如果有条件，还可以换一个专业的智能升降桌，帮你养成“坐站交替”的生活习惯。